【57.1kg→56.7kg】1日1食生活で体重減少が止まらない

1日1食ダイエット

こんにちは!annacomです。

 

今回も1日1食生活の体重の変化や体調についてご紹介していきます。

 

  • 1日1食でどのくらい痩せる?
  • 具合い悪くなったりしない?

 

など、1日1食生活が気になる!という人はぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

7月3日~7月9日の体重

体重計

早速、前回7月3日から7月9日の体重の変化について見ていきましょう!

 

前回までの体重の変化はこちらをご覧ください。

 

zubora-diet.jp

 

生理期間が終わったあたりで一気に体重が落ちていきました。

 

ダイエットグラフ

痩せやすい時期というのもありますが、特に体重が落ちている7月4日は1日中動き回っていました。

 

普段より活動的だったことが影響したんだと考えられます。

 

しかし、その後は体重が少しずつ増えていってます。

 

1日1食なのはいつも通りですが、食後にお菓子を食べたり、マックのフライドポテトをたっぷり食べてしまったのが原因かと思います。

 

1日1食にしてからスルスル痩せていくので少し油断してしまいました。

 

1日1食であっても食事内容に気をつけないと、一気に体重が増えてしまいます。

 

低糖質な食事を心がけていきたいですね。

 

結局、約1週間で0.4kgの減少となりました。

 

ついに56kg台です!

 

もしかしたら今月中に55kg台になれるかも!と思うと嬉しくなっちゃいますね。

 

ただ、1日1食を始めてから結構体重が落ちているので、停滞期がやってきそうな気もします。

 

以前の停滞期はかなり苦戦しました。

 

zubora-diet.jp

 

このまま停滞期に入らず過ごせるといいんですけどね。

1日1食になってからの体調はやや疲れ気味

疲れる

さて、体調に関してはどうなの?という点ですが、若干疲れやすくなった感じがします

 

前は布団に入ってもしばらく寝付けずにいたことが多かったのですが、最近はスッと寝てしまう日が増えました。

 

1日1食生活を始めてまだ3週間くらいなので、体が慣れていないのかもしれません。

 

今後も体調を見ながら進めていきたいと思います。