ようやくケトン体が出た!体重も59キロ台に!【糖質制限ダイエット⑥】

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こんにちは!annacomです。

 

先日、ようやく停滞期を脱出し、徐々に体重が減りはじめたことを記事にしました。

 

mikkabouzu-zakki-blog.hatenablog.com

停滞期から抜け出せたことでやる気もアップして、糖質制限もしっかり続けられています。

 

加えて、MCTオイルを飲むようになってから1週間が経過しました。

 

たまに飲み過ぎると、お腹がゆるくなったり痛くなったりすることもありますが、毎日欠かさず飲んでいますよ。

 

今回は、

 

  • MCTオイルを飲み始めてみたけど、 ケトン体を生成することができたのか?

 

ということについて紹介していきます。

 

 

ケトン体試験紙を実際に試した結果

効率よく痩せるために重要となるケトン体ですが、ゆるく糖質制限するだけでは中々出てきてくれません。

 

私も一度、糖質制限ダイエットを初めてからケトン体が出ているか気になって、ケトン体試験紙でチェックしてみました。

 

mikkabouzu-zakki-blog.hatenablog.com

 

そのときは、ゆるい糖質制限だけだったので、全く出てませんでした。

 

しかし、ケトン体生成にMCTオイルがよいということを知ってすぐに飲み始め、さらに体重も減りだした今なら

 

「もしかしてケトン体出てるかも!」

 

と思い、再びケトン体試験紙を使って調べてみましたよー。

 

結果はこちら

 

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下の方が尿をかける前の試験紙です。

 

尿をかけた後の試験紙が紫色に変わっていますよね。

 

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紫色が濃くなるほどケトン体が多く出ているようです。

 

そう!ようやく私の体がケトン体を生成し始めたんです!!

 

適当に糖質制限していてもMCTオイルを摂取したらケトン体が出ましたよ〜

 

これはいい調子なんじゃないでしょうか⁉︎

 

MCTオイルは糖質制限ダイエットとの相性抜群!

MCTオイルについて軽く説明しておきましょう。

 

MCTオイルとは、一般的な油よりも消化が早い中鎖脂肪酸でできているオイルです。

 

主原料はココナッツオイルやパーム油でできています。

 

中鎖脂肪酸は素早くエネルギーに変わるという特徴があり、糖質を制限してタンパク質や脂質を多く摂ることでケトン体を生成し、脂肪燃焼を促してくれます。

 

したがって、MCTオイルは糖質制限ダイエットと非常に相性がいいものなんですね。

 

ケトン体は脂肪を消費してくれるので、効率よく痩せたいならケトン体の生産性をアップすることがカギということになりますよ。

 

 

体重はついに50キロ台に!

そして、前回から数日経った現在の体重はこちら〜

 

 

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わかりにくくてすみません。一番下の段が3月のグラフです。

 

3月1日に50キロ代にいきました!!

 

8年ぶり!!!うれしい!!!

 

でも今日は若干プラスで60キロ代。体重は上下に変動しながら徐々に下がっていくそうなので、数日間の体重差は誤差の範囲なんですけどね。

 

でも、久しく見なかった「59」という数字はめちゃくちゃテンション上がりますよ。

 

停滞期さえ乗り越えれば、かんばった結果が見えてきますね。

 

今停滞期で苦しい方もいると思いますが、あと少しがんばりましょう!

 

私もまた停滞期に突入すると思いますが、我慢していれば必ず停滞期は脱出できると思ってがんばります!